Manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh :: Setelah sebelumnya telah diulas sedikit tentang
kandungan gizi buah pisang,
artikel kali ini akan mengulas sedikit tentang manfaat apa saja yang
akan kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah pisang secara rutin dan
teratur.
Manfaat buah pisang untuk tubuh
Dibawah ini adalah beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh yang saya kumpulkan dari beberapa sumber :
1. Dapat meningkatkan konsentrasi.
Kandungan kalsium yang terdapat dalam buah pisang dapat membantu
meningkatkan konsentrasi, sehingga buah pisang sangat baik untuk
dikonsumsi oleh anda yg sedang bermasalah dengan konsentrasi.
2.Baik dikonsumsi oleh ibu hamil
Asam folat yang terkandung dalam buah pisang, bersifat mudah diserap
oleh janin melalui rahim. Oleh karena itu mengkonsumsi buah pisang
dianjurkan untuk ibu hamil, Tapi tentunya sesuai dengan kebutuhan tubuh
dan janin.
3. Menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Serat dan karbohidrat dalam buah pisang dapat membantu mengatur sistem
saluran pencernaan tubuh, dan membantu mengontrol gerakan usus agar
tetap teratur. Selain itu, Pektin yg terdapat didalamnya dapat
meningkatkan sistem kerja pencernaan secara keseluruhan dan mencegah
sembelit.
4. Mencegah stress.
Konsumsi buah pisang secara teratur dapat membantu menyeimbangkan kadar
potasium dalam tubuh. Kadar potasium yg cukup akan memberikan ketenangan
pikiran dan menjauhkan diri dari stress.
5. Membantu meningkatkan fungsi ginjal.
Potasium dalam buah pisang juga dapat memberikan efek positif pada
ginjal. Dengan cukupnya kandungan potasium dalam tubuh. Maka akan
memudahkan tubuh dalam mengontrol pengeluaran kalsium dalam
urin.sehingga kondisi ini akan menjaga ginjal tetap baik. Selain itu,
kandungan senyawa fenolik antioksidan dalam buah pisang cukup tinggi.
Senyawa ini membantu menjaga kesehatan ginjal.
6. Membantu memperkuat tulang.
Kandungan prebiotik dalam buah pisang yang disebut fructooligosaccharide
akan membantu tubuh dalam menyerap nutrisi terutama kalsium secara
lebih mudah. Dengan banyaknya kalsium yang terserap tubuh, maka
kebutuhan tulang akan kalsium dapat tercukupi, sehingga resiko tulang
terserang osteoporosis akibat kekurangan kalsium dapat dihindarkan.
7. Menurunkan resiko tekanan darah tinggi.
Kadar kalium tinggi serta kandungan sodium rendah. Menjadikan buah
pisang layak untuk dikonsumsi untuk menurunkan resiko tekanan darah
tinggi dan juga stroke.
8. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dapat menjaga kesehatan mata. Selain itu, buah
pisang kaya akan kalium, kalium dapat membantu menjegah mata kering
dengan mengontrol keseimbangan natrium dalam mata dan juga pelepasan
cairan.
9. Mencegah kulit kering
Vitamin A dan Kalium dlm buah pisang juga berguna untuk menjaga kelembaban kulit dan membantu menghindarkan kulit kering.
10 . Sebagai sumber tenaga.
Kandungan gula dalam buah pisang bersifat mudah larut sehingga dapat
dengan mudah diserap tubuh dan diubah menjadi glukosa yang akhirnya akan
diproses menjadi sumber energi tubuh. Oleh karena itu, buah pisang
dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para pekerja berat ataupun para atlit
untuk mengganti energi mereka setelah beraktivitas.
11. Mencegah anemia.
Tingginya kandungan zat besi dalam pisang,menjadikan buah ini sangat
baik dikonsumsi terutama bagi anda yang terserang anemia. Dgn kandungan
zat besi ini, bisa membantu fungsi hemoglobin dalam tubuh menjadi stabil
serta mengembalikan tekanan darah dalam keaadaan normal.
12.Meredakan nyeri haid
Vitamin B6 dlm buah pisang bisa berperan dalam meredakan rasa sakit ketika haid pada wanita.
13. Mengurangi efek nikotin pada tubuh.
Bagi anda yg berkeinginan berhenti merokok, dianjurkan untuk rutin
mengkonsumsi buah pisang , karena kandungan B6 dan B15 dalam buah pisang
dapat membantu mengurangi efek nikotin dalam tubuh anda.